Elinvoimaa hermostosta - hermoston aktivoivat ja rauhoittavat keinot - kurssi

Tällä kurssilla opetan sut tunnistamaan ja ohjaamaan sun hermostoa tilanteessa kuin tilanteessa, jotta voit ajatella ja toimia haluamallasi tavalla - rauhallisesti ja vaikuttavasti sanojesi takana seisten ja itseesi luottaen. 

Kurssi sopii Sinulle, jos:

• olet huomannut, että Sinun on vaikea keskittyä, unohtelet asioita tai kaipaat selkeyttä

• koet, että hermostosi & kehosi viestittää, että olisi korkea aika rauhoittua (uniongelmia, aivosumua, ääniherkkyyttä, ilottomuutta, ahdistuneisuutta, kehon kipuja ja kiristyksiä)

• koet, että asioihin tarttuminen voisi olla helpompaa (puhelimella meni pidempään kuin piti?)
• haluat, löytää rauhaa ja rentoutta kehoosi, mieleesi ja jokapäiväiseen elämääsi

• tiedät, että Sinulla on muutama minutti silloin tällöin kokeilla toimivia harjoituksia 

• haluat löytää helpot ja toimivat tavat ohjata itsesi rauhan ja palvelevien tunteiden tilaan ennen nukkumaanmenoa, esiintymistä tai tärkeää kohtaamista 

•  haluat, olla virkeä ja "skarppina" koko päivän JA rentoutua omalla ajallasi helposti

Näihin pureudumme:

• Kuinka tunnistat hermostosi reaktion tilanteessa kuin tilanteessa ja ohjaat itsesi palvelevaan tilaan (jotta et jää pitkäksi aikaa kuluttavaan reaktiotilaan)

• Näytän ja opetan sut käyttämään 3 kohdan hermoston tasapainottamisen polkua, jonka avulla minä ja mun asiakkaat säädellään hermoston tilaa sekä tunne- ja vireystiloja

• Opit, minkälaista käyttäytymistä kannattaa välttää, kun haluat luoda pitkäjänteistä tasapainoa elämääsi sekä vahvaa ja joustavaa hermostoa, joka kestää myös elämän yllätykset järkkymättä suunnattomasti

• Pääset kokeilemaan ja huomaamaan minkätyyppiset harjoitukset toimivat sinulle, eikä sun tarvitse enää juosta uusien harjoitusten perässä kuluttamassa aikaasi ja vireyttäsi tuloksettomiin kokeiluihin

• Mukana mm. kartoitusharjoitus, rauhoittavat harjoitukset, aktivointiharjoitukset

• Valmennuksellinen ohjaus, jota seuraamalla kuljet helpommin ja nopeammin tuloksiin, sillä alitajuntasi muovautuu matkan varrella ja näet ja koet asiat hieman eri tavalla kuin ennen

• Selkeät ohjeet ja askelet jatkoon kurssin jälkeen

Kaikki materiaali on videona ja saat videot käyttöösi heti.

Kurssimateriaali on käytössäsi kertamaksulla rajattomasti (ikuisesti). Voit tutustua valmennuksiin ja harjoitteisiin omaan tahtiisi ja toistaa niitä niin monta kertaa ja niin pitkään kuin haluat.  

Ohjaajasi on fysioterapeutti, (hyvinvointi)valmentaja ja puhuja Maria Kaunismäki, joten ohjeistus on selkeää ja johdonmukaista sekä höystetty mieltäsi positiivisesti ohjaavilla sanavalinnoilla ja  ajantasaisella sekä maanläheisellä faktatiedolla.

"Todella hyvä ja helposti lähestyttävä paketti, joka sai ainakin minut ymmärtämään hermostoani (ja itseäni) paremmin. Odotan jo, mitä seuraavaksi!"

Kurssin toteutus

Saat materiaalit käyttöösi heti ja voit edetä omaan tahtiisi (ei aikaan tai paikkaan sidottuja osia). 

Kaikki tarvittava löytyy verkkokurssialustalta ja kaikki tarvittavat ohjeet ja kirjautumislinkin saat sähköpostiisi.

Kurssin videot ovat 5-15 minuuttia pitkiä, kurssilta löytyvät harjoitukset voit tehdä arjessasi jopa minuutin mittaisina, ihan missä tahansa (töissä, vessassa, bussissa...) - tai ottaa vaikka pidemmänkin ajan ja tehdä harjoituksia pidemmän kaavan mukaan.

Kerron sulle kurssilla kevyen teorian hermostosta, valmennan tärkeimpien oivallusten äärelle ja opetan sulle 3 kohdan hermoston tasapainottamisen polun.

Kurssi tai harjoitteet eivät vaadi valmistelua tai välineitä, riittää, että sinulla on itsesi halu vahvistaa arkipäiviesi energiatasoja ja tuottavuuttasi rentoudesta tinkimättä.