Tunnistatko omasta elämästäsi seuraavia?
- kehon kiristyksiä tai kipuja
- päänsärkyjä
- selkä- tai niskakipuja/kiristyksiä
- jatkuvaa sairastelua
- pahaa mieltä, jolle ei tunnu olevan selkeää syytä
- hermoston kierroksia – tunnetta, että on vauhti päällä ja pysähtyminen on hankalaa
- kireyttä, kierroksia, kolotuksia?
Nämä ovat kehosi viestejä stressistä, kuormittumisesta ja todellisen levon tarpeesta.
∼∼∼
Kehon rentouttamisella tyyneyttä mieleen ja tasapainoa hermostoon:
-
Kehon lempeä liike ja itsekäsittelyt purkavat kireyksiä fyysiseltä tasolta, jolloin olo on helpottuneempi ja energiaa vapautuu lihasjännityksistä ja faskiakireyksistä muuhun käyttöön
-
Kehon lempeä liike tuo mielen tähän hetkeen ja mahdollistaa tauon arjesta, laskien stressitasoja
-
Keholliset harjoitukset lisäävät keho-mieliyhteyttä, joka auttaa tunnistamaan tunteita ja tuntemuksia ennen, kuin ne yltyvät kivuiksi (harjoitukset myös lievittävät kipua todella tehokkaasti hermoston rauhoittumisen kautta)
-
Rentoutumisharjoitukset lisäävät mielenrauhaa ja auttavat sinua rakentamaan vähemmän reaktiivisen, tyynen mielen ja joustokykyä
-
Bodycare-harjoitusten avulla voit rakentaa juuri omanlaisen suhteen kehoosi ja nähdän kehosi ystävänä, johon haluat tutustua ja jota haluat kuulla ja palvella - jolloin kehosi vastaa hyvinvoinnilla ja terveydellä
- Harjoitusten tuottama rentoutuminen ja rauhoittuminen vastaa parhaimmillaan syvän unen kaltaista palautumista - ja parantaa unenlaatua
👇🏻👇🏻💚💚👇🏻👇🏻
Bodycare - verkkokurssi on lempeä ja antoisa matka, jonka aikana pääset käymään koko kehosi läpi lempeän liikeharjoittelun ja rentouttavan itsekäsittelyn keinoin. Kurssin sisällöt eivät kuormita tai vaadi ylimääräisiä ponnisteluja. Riittää, että kuuntelet/katselet ja teet sen, mitä milloinkin jaksat ja opit oivallusten kautta kuin itsestään.
Kurssilla opit useita eri läsnäoloharjoituksia, itsekäsittelytekniikoita eri kehonosille sekä uudenlaista suhtautumista liikeharjoitteluun ilman kipua tai puskemista - sillä hermosto rauhoittuu levossa, ja silloin antautuvat myös lihaksemme.
Kurssi sisältää
- rauhoittavat, lempeät kehonhoidon harjoitteet
- opastuksen sekä vaihtoehtoja ja rohkaisua oman kehosi liikuttamiseen itselle sopivimmalla tavalla
- keinot oman kehon kuulemiseen sekä itselle sopivimman liikkeen löytämiseen
- itsekäsittelyn opit eri kehon alueille (perustuen faskialinjoihin sekä hermostotietämykseen)
- ymmärrystä kehosi kokonaisuudesta (mm. faskiat, keho-mieli, liikkeen vaikutus)
- kurssi keskittyy käytäntöön, oppiminen tapahtuu oivalluksina kokeilemisen ja tekemisen ohella - huomaamatta
- saat valmennukselliset aloitus-, puolivälin pysäkki- sekä päätösvideot kurssille, tämä vahvistaa ymmärrystäsi matkastasi, jonka käyt läpi kehosi kanssa - näin saat kaiken oppimasi oikeasti käyttöösi
Kaikki materiaali on videoina ja saat ensimmäiset videot käyttöösi heti. Kurssimateriaali on käytössäsi kertamaksulla rajattomasti (ns. ikuisesti). Voit tutustua harjoitteisiin omaan tahtiisi ja toistaa niitä niin monta kertaa ja niin pitkään kuin haluat.
Ohjaajasi on fysioterapeutti ja valmentaja Maria Kaunismäki, joten ohjeistus on selkeää ja johdonmukaista sekä höystetty mieltäsi positiivisesti ohjaavilla sanavalinnoilla ja kannustavalla tyylillä.
Paina alla olevaa painiketta ja pääset aloittamaan kehosi tasapainottamisen ja mielesi rauhoittamisen heti.
Kurssin harjoitusten avulla saat...
💙 Tyyneyttä
💙 Mielenrauhaa
💙 Matalammat stressitasot
Kehosi saa...
💙 Lepoa
💙 Rauhoittavaa liikettä
💙 Kivuttomuutta
Arkeesi ilmaantuu...
💙 Kiireettömyyttä
💙 Joustkokykä
💙 Keskittymiskykyä
Ohjaajasi, fysioterapeutti, Maria Kaunismäki
Kurssin sekä kehonhuoltotyylin kehittäjä sekä ohjaaja on Maria Kaunismäki - fysioterapeutti ja hyvinvointivalmentaja joka on ohjannut ihmisiä hyvinvoinnin polulla jo 15 vuoden ajan.
Maria oli itse "määrätietoinen suorittaja", jonka keho väsyi ikuiseen puskemiseen jo alle 25-vuotiaana. Kivut ja kireydet sekä lopulta mielen ja hermoston väsyminen -uupumus- ohjasi Marian uuteen suuntaan, josta on löytynyt sittemmin kivuttomuus, elämänilo ja mahdollisuus auttaa muita samaan suuntaan lempeämmin ja tuloksekkaammin.
Bodycare - harjoitusmuoto on Marian pisimpään hioittu ja eniten testattu harjoitusmuoto, josta tuloksena mm. Marian oma, kivuton keho sekä jo satojen tyytyväisten asiakkaiden kommentit.
"Kun keho, mieli ja arki asettuu tasapainoon, elämänilo ja kiitollisuus ovat vääjäämättömiä seurauksia."
-Maria
Maria Kaunismäki on fysioterapeutti (AMK) sekä hyvinvointivalmentaja (LCF Life Coach, NLP Master, Physio Trainer), joka on erikoistunut kohtaamaan ja hoitamaan ihmistä kokonaisvaltaisesti.
Lempeän liikkeen tieteellisesti tutkittuja hyötyjä:
Bodycare-harjoitusten myötä voit huomata, että mielesi on fokusoituneempi, ajattelet selkeämmin ja ongelmanratkaisu on vaivattomampaa.
Bodycare-harjoitukset luovat joustavuutta ja liikkuvuutta kehoosi, voivat auttaa sinua kivunhallinnassa ja kipujen ennaltaehäisyssä.
Stressin ja ahdistuksen lieventyminen
Kivunhallinta ja kehon palautumisen tukeminen
Unen laadun parantuminen
Keskittymiskyvyn ja kognitiivisten toimintojen paraneminen
Bodycare - harjoituksissa yhdistyvät kaikki edellämainitut:
- lempeä liike
- keho-mieliyhteyden tunnistaminen ja vahvistuminen
- fysioterapiamaailmasta ja joogastakin tutut faskiaaliset- ja lihasketjut ja niiden hoitaminen
- hengityksen lempeä huomiointi sekä tietoinen liike
- mindfulness-tyyppinen läsnäoloharjoitus
Lisäksi ohjaajan lempeä ja rauhoittava ääni vaikuttaa mieleemme ja kutsuu ja auttaa hermostoamme samaan, rauhalliseen rytmiin.
Tiedäthän niitä ihmisiä, joiden kanssa tuntuu, että ihan itsekin rentotuuu? Tässä on kyse juuri siitä - peilaat ohjaajan rauhaa ja rauhoitut itse. ♡
8 viikon kurssi sisältää
💚 8 viikon kurssi sisältää
- Valmennuksellisen johdannon (sekä puolivälin pysähdyksen ja lopetuksen), joka pohjustaa antoisan, lempeän ja tuloksekkaan kokemuksen ja etenemisen kurssilla
- Kahdeksan (8) pidempää Bodycare-harjoitusta (60min)
- Useita pitkistä harjoituksista pätkittyjä yksittäisiä harjoituksia (5-20min), joten voit valita, mikä sopii mihinkäkin hetkeen tai valita vain läsnäoloharjoituksia tai vaikka itsekäsittelyvideoita
💚 Harjoitukset avautuvat viikoittain ensimmäisen 8 viikon ajan.
💚 Saat kurssin käyttöösi ilman aikarajoitteita, eli voit palata harjoituksiin uudestaan ja uudestaan.
💚 Harjoitukset auttavat kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapainon, jolloin myös kivut helpottavat ja tulehduksellisuuden aiheuttama kireys (ns. "ikuisuusjumi") alkaa helpottaa.
💚 Harjoitusten avulla stressitasot laskevat ja alat huomata mielen tyyneyttä
💚 Kurssi toteutuu Kajabi-verkkokurssialustalla, johon saa tunnukset onnistuneen maksutapahtuman jälkeen
💚 Voit maksaa kurssin kortilla, Holvi-kaupan kautta suoraan omassa verkkopankissasi tai liikuntaeduilla
Helpota kipuja, kiristystä ja stressiä, lähde mukaan nyt ♡∼∼∼
Tältä näyttää kurssialustalla verkkoselaimessa. Voit myös ladata itsellesi Kajabi-sovelluksen puhelimeen ja katsella/ kuunnella videoita missä haluat! 👇🏻👇🏻
Kurssi on ollut aikaisemmin rajatun asiakasryhmän käytössä ja Bodycare-harjoituksia on toteutettu mm. työpajoina. Alla asiakkaiden palautteita harjoituksista.
"Huomasin, että liike tosiaan on lääke! Pienikin liike hoitaa kehoa ja mieltä. Tämän olon muistan arjessa...!
En vielä tiedä uskonko tätä täysin todeksi, mutta tällainen liike tuntuu toimivan itselläni selkäkipuihin lääkkeitä paremmin (taustalla vuosien krooninen kova selkäkipu)." - Bodycare osallistuja
"Ihania rentotutumisen ja virkistymisen hetkiä. Itsekäsittelyt ovat antaneet upeita työkaluja kehon liikuttamisen ohelle - kokonainen uusi maailma - kiitos tästä! Ehkä parasta kuitenkin huomata, miten mieli rauhoittuu kun keho rentotuu, sitä minä kaipasin ja sain!" - Bodycare osallistuja
"Rento ja ihana tunnelma videon välityksellä, asiaan perehtynyt ohjaaja osaa esittää asian erittäin selkeästi ja ns. "kansantaijuisesti", rauhallinen ja miellyttävä ääni. Helppo rentoutua."
- Bodycare osallistuja
Katso, miten Bodycare-harjoitukset ovat syntyneet ja miksi emme puhu vain "kehonhuollosta" vaan "Bodycare"-harjoituksista. ♡
Bodycare - lempeämmän kehonhuollon verkkokurssi - 149€
- Voit maksaa kurssin kortilla, kotimaisessa Holvi-kaupassa (suoraan verkkopankissasi) tai liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Epassi). Klikkaamalla allaolevasta painikkeesta, pääset kassalle.
- Kassalla täytä tarvittavat tiedot lomakkeeseen ja maksa kurssi TAI siirry Holvi-kauppaan ja toimi Holvin selkeiden ohjeiden mukaisesti
- Mikäli maksu ei onnistu tai haluat kysyä jotakin, laita sähköpostia: [email protected]
- Maksaessasi kortilla saat materiaalin heti käyttöösi. Holvi-kaupan maksun ja kurssialustalle tunnustesi aktivoimisessa voi mennä 1-3 arkipäivää (saat ensimmäiset videot kuitenkin heti käyttöösi!)
- Saat tunnukset Kajabi-verkkokurssialustalle onnistuneen maksutapahtuman ja tunnuksesi (ja ohjeet jatkoon) aktivoinnin jälkeen antamaasi sähköpostiosoitteeseen
- Kurssi on käytössäsi ilman aikarajoitteita
- Mikäli et ole tyytyväinen harjoitteisiin, sinulla on "rahat takaisin"-palautusoikeus 14 vrk sisällä ostoksesi tekemisestä. HUOM! Palautusoikeus EI KOSKE liikuntaeduilla tehtyjä ostoksia!
- Allaolevalla videolla maksutapahtuman läpivienti kuvattuna :)
Kysyttyjä kysymyksiä:
Onko kurssi jonkin aatesuunnan mukainen/ uskonnollinen?
Olen tosi jäykkä, pystynköhän tekemään mitään harjoitteista?
En pääse polvilleni, voinko osallistua kurssille?
Toteutuuko kurssi lattiatasossa tai seisten?
Mitä välineitä ja kuinka paljon tilaa tarvitsen?
Voinko kuulla ohjaajan äänen/ ohjausta jossakin?
Pitääkö olla tiettyyn aikaan tietyssä paikassa, jotta voi osallistua? Tehdäänkö harjoituksia joka päivä?
Olisiko kurssi juuri minulle, joka oon ollut vuosia ylikunto/uupumustilassa?
Lähde mukaan Bodycare - verkkokurssille nyt ♡
Tarjoa kehollesi tauko ja mielellesi tyyneyttä - ota itsellesi aikaa omaan tahtiisi ja opi ohjaamaan kehosi rentouteen, käsittelemään kireydet pehmeiksi ja laskemaan mielesi palautumisen tilaan...
Normaalisti yksittäisen kartoitus + harjoitteet + jatkosuunnitelma -yksilötapaamisen hinta on 150€, nyt saat koko verkkokurssin hintaan 149€.
- työkalut oman kehosi liikuttamiseen
- itsekäsittelyn opit eri kehon alueille
- ymmärrystä kehosi kokonaisuudesta (mm. faskiat, keho-mieli, liikkeen vaikutus)
- 8 x ihanat pitkät harjoitukset
- osiin pätkityt harjoitukset - valitse juuri tähän hetkeen tarvitsemasi harjoitus!
- 2 kk ohjattu matka kehosi kanssa (+käyttöoikeus harjoitteisiin ja kurssiin ikuisesti)
Sopii erinomaisesti niin ensikertalaisille ja jo pidempään harjoiteilleille.
Allaolevasta linkistä painamalla sinut ohjataan kassasivulle, jossa voit viimeistellä ostoksesi. Onnistuneen maksutapahtuman jälkeen sinut ohjataan KIITOS - sivulle, jossa pääset heti tutkimaan kahta ensimmäistä videota odotellessasi jatko-ohjeiden ja kurssialustan linkin saapumista sähköpostiisi.
